سوالات خود را كامل بپرسيد. اين يكی از مهم ترين نكات است. بسياری از مواقع بيماران به مطب می آيند و فراموش می كنند كه چه سوالاتی می خواستند از دكتر بپرسند. سوالات خود را در گوشی،‌ تبلت يا حتی روی كاغذ بنويسيد. رايج ترين سوالاتی كه بيماران می پرسند درباره زمانی است كه هر يك از مراحل قبل و بعد از جراحی مانند دوره نقاهت، مدت زمان جراحي، ‌زمان بيهوشی و زمان بهبودی كامل، طول می كشد.

 پيشنهاد می كنيم پاسخ هايی كه دريافت می كنيد را نيز بنويسيد. همان طور كه سوالات را نوشتيد،‌ پاسخ ها را نيز یادداشت کنید. حتی مي توانيد در اينترنت سرچ كنيد و در مورد اطلاعاتی كه آنلاين بدست می آوريد با دكتر خود مشورت کنید و ببينيد كه آيا آن موارد در مورد شما هم صادق است يا خير.

ورزش كنيد. اگر سبك زندگی شما بی تحرك است، احتمالا تمايل داريد كه به آرامی دوباره به زندگی عادی بازگرديد. هرچه اندام شما متناسب تر باشد، سريع تر و بهتر دوره بهبود را طی می كنيد. با اين وجود ورزش تنها زمانی برای شما مفيد خواهد بود كه درست انجام شود. از آنجاييكه هریک از ما با دیگری متفاوت است، از دكتر خود در مورد ورزش هايی كه برای شما مفيد است سوال كنيد.

عادت های بد خود را ترك كنيد. ترك عادت سيگار كشيدن برای سيگاری ها سخت است. اما برخی از پزشكان حتی از انجام جراحی برای افراد سيگاری اجتناب می كنند. سيگار كشيدن مانع روند صحيح درمان مي شود و از بهبود زودهنگام بيمار جلوگيری مي كند. احتمال مشكلات جراحی نيز براي افرادی كه سيگار زيادی در روز می كشند، ‌بيشتر است.

 همچنين اگر شما اضافه وزن داريد، ‌سعی كنيد كه از طریق مشاوره با پزشك تغذيه، ورزش و رژیم غذايی چند كيلويی وزن كم كنيد. چاقی و سيگار احتمال مشكلات شما را افزايش می دهد. پس چرا خود را به خطر بيندازيد؟

در مورد برنامه فيزيوتراپی اطلاعات كسب كنيد.وقتي كه پزشك شما در مورد فيزيوتراپی به شما اطلاعات می دهد، ‌بلافاصله انجام آن را آغاز كنيد. همان طور که قبلن هم گفته شد مزايای زيادی در انجام دادن اين ورزش ها وجود دارد،‌ اما آشنا بودن با كارهايی كه قرار است در فيزيوتراپی انجام شود به شما كمك می كند كه از نظر ذهنی هم برای آن آماده باشيد.

سوابق پزشكی و اطلاعات ضروری خود را

بنويسيد.شماره تماس اضطراری، ‌اطلاعات بيمه، سابقه بیماری، داروها و مكمل هايی كه مصرف می كنيد همه را بنويسيد. پرسنل مطب، متخصصين فيزيوتراپی و ديگر پرسنل پزشكی به دليل شغلشان، سوالات يكسانی از شما می پرسند. موارد ذكر شده را به صورت مختصر بنويسيد تا بتوانيد آن را به آسانی به پرسنل درمانی بدهيد. احتمال اينكه مشكلی پيش بيايد خيلی كم است اما اگر مشكلی پيش آمد اطلاعاتی كه شما به آنها داده ايد به آنها كمك خواهد كرد.

با يك نفر جهت کمک به شما در دوره نقاهت هماهنگ كنيد. شما در دوره ی نقاهت نياز به كمك خواهيد داشت. اگر تنها زندگی می كنيد با يكی از بستگان يا دوستان خود تماس بگيريد و از آنها بخواهيد كه در اين دوره پيش شما بمانند. يا حداقل به آنها اطلاع دهيد كه مي خواهيد جراحی تعويض مفصل زانو انجام دهيد و نياز به كمك داريد تا اگر می توانند هر از گاهی به شما سر بزنند. اگر كاملا تنها هستيد،‌ يا احتمالا محل زندگی خود را تغيير داده ايد، می توانيد در اينترنت سرچ كنيد و از خدمات پرستاری برای كمك در منزل استفاده كنيد و از آنها بخواهيد كه به شما سر بزنند.

مايحتاج خود را بخريد. شما بايد مايحتاج خود را حداقل برای مدت دو هفته از قبل خريداری كنيد. غذاهای بسته بندی شده نيمه آماده فريزری بخريد كه بتوانید به راحتی به کمک ماكروفر يا اضافه كردن آب آنها را ميل كنيد. روزهای بعد از جراحی اصلا نبايد آشپزی و نظافت منزل را انجام دهيد.

از دكتر خود در مورد زانوبند سوال كنيد. دكتر گنجی در مواردی كه لازم باشد، مدل های خاصی از زانوبند را برای بيمارانش جهت استفاده بعد از جراحی تهيه مي كند. جراحان ديگر از شما می خواهند كه خودتان آن را تهيه كنيد. البته اغلب اوقات نيازی به استفاده از اين زانوبندها نيست. اما استفاده از زانوبند به بعضی از بيماران كمك می كند كه درد كمتری حس كنند و دوره بهبود بعد از جراحی را بهتر سپری كنند. مطالعات نشان می دهد كه اين كار مفيد است.

خانه خود را آماده كنيد.شرايط منزل را كمی بهبود ببخشيد،‌ چيزهای مزاحمی كه سر راه قرار دارند را جابه جا كنيد، ‌از تجمع وسايل در محيط خودداری كنيد. يك توالت فرنگی يا صندلی توالت فرنگی كه دارای دسته باشد تهيه كنيد. در صورت نیاز یک صندلی نماز نيز تهيه كنيد. چيزهايي كه هر روز در آشپزخانه، ‌اتاق خواب و هال استفاده می كنيد همه را يك جا بگذاريد. بعدا خواهيد دید که این کارها چقدر به نفعتان بوده است.

اگر شما اين نه مرحله را در مورد آماده شدن برای تعويض كامل يا قسمتی از مفصل زانو مطالعه كرديد، احتمالا در آينده خود شما يا يكی از نزديكانتان قصد جراحی تعويض مفصل زانو داريد. مجددا تاكيد می كنيم كه حتما همه سوالات خود را با پزشكتان در ميان بگذاريد. ما با يكديگر متفاوت هستيم و چيزی كه برای يكی مفيد است ممكن است برای ديگری مناسب نباشد و مراحل گفته شده صرفا برای اطلاع رسانی به شماست.